心 の 病 気 改 善 専 門 店
自律神経失調症・うつ病・神経症
パニック障害・更年期障害・その他
毎日が辛いでも誰もこの苦しみを本当は分かってくれない
その苦しみを私達専門のスタッフにおまかせ下さい
また健康な状態に改善させていただきます。
どんな症状もあきらめる前にご相談ください。
解決できる可能性は残されていますよ・・・・・・・
冷え取り健康美容・・・とは？（当店は冷え取りをして病気を治す方法を提唱しています）
人間の体温は平均36.5度を保つのがベストです。なぜならこの温度で生命活動を支
える酵素が活発に働き、体を整えてくれるからです。昔から「頭寒足熱」が健康の秘
訣といわれているように、冷えやすい下半身を温め、体温のバランスを取ることが大
切です。お風呂と足湯を併用して体温が平均36.5度になるように心がけ病気の方は抵抗力をつけ病気を改善し、病気でない方は病気にならない体を作りましょう。
お問い合わせでご連絡下さい、まったく遠慮はいりません・・お話をしましょう！！
(ご注意）・・当店は国内ノミの販売しかしておりません。
海外への商品販売はいたしておりません。ご了承下さい。
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食材選びの５つのポイント
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①タンパク質は年齢に合わせて選びましょう
食材選びの基本は、栄養バランスがとれていることです。
主食を中心に、タンパク質がメインの主菜、野菜の副菜、汁ものという献立に、 不足する食品を加えた「一汁三菜」を心がけると栄養のバランスが自然にとれます。
子供がロース肉なら大人はヒレ肉、若い人がトロなら中高年は赤身などというように、 なるべく低脂肪のタンパク質源を選びましょう。
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②旬の食材を選びましょう
その季節の旬の食材は、新鮮で栄養価も高く、その季節に体が要求する成分を 豊富に含んでいます。 特に野菜は、旬のものと旬でないものとではビタミン類の含有量に大きな差があります。
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③食材をじょうずに使いこなしましょう
晩御飯のメインはいつも肉で朝食は卵など、似通った食材ばかりだと栄養のバランスが かたよってしまいます。 また、食材が変わっても揚げ物や炒め物ばかりだと脂肪をとりすぎる原因になってしまいます。
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④野菜や海藻類は常備しておきましょう
野菜や海藻類は、不足しがちなビタミンやミネラルや食物繊維の供給源です。 常に、冷蔵庫に保存しておき調理法や組み合わせを変えながらたっぷりとるようにしましょう。
野菜は、１日３５０ｇが目安です。
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⑤新鮮な食材を選びましょう
普段から新鮮な食材を選ぶように心がけて下さい。
新鮮な食材を買う方法として、お店に行く時はなるべくお客様が多くて食材の 回転率がいいとこにすることで新鮮な食材が手に入れやすくなります。
なるべく保存期間も長くしないために、出来るだけ必要な量を購入し長期間の保存は 避けるようにしましょう。
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