心 の 病 気 改 善 専 門 店
自律神経失調症・うつ病・神経症
パニック障害・更年期障害・その他
毎日が辛いでも誰もこの苦しみを本当は分かってくれない
その苦しみを私達専門のスタッフにおまかせ下さい
また健康な状態に改善させていただきます。
どんな症状もあきらめる前にご相談ください。
解決できる可能性は残されていますよ・・・・・・・
冷え取り健康美容・・・とは？（当店は冷え取りをして病気を治す方法を提唱しています）
人間の体温は平均36.5度を保つのがベストです。なぜならこの温度で生命活動を支
える酵素が活発に働き、体を整えてくれるからです。昔から「頭寒足熱」が健康の秘
訣といわれているように、冷えやすい下半身を温め、体温のバランスを取ることが大
切です。お風呂と足湯を併用して体温が平均36.5度になるように心がけ病気の方は抵抗力をつけ病気を改善し、病気でない方は病気にならない体を作りましょう。
お問い合わせでご連絡下さい、まったく遠慮はいりません・・お話をしましょう！！
(ご注意）・・当店は国内ノミの販売しかしておりません。
海外への商品販売はいたしておりません。ご了承下さい。
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運動する時のポイント
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運動する時のポイントとしては有酸素運動をするということです。
運動には、瞬間的に力を出す「無酸素運動」と、 酸素を供給しながらゆっくりとした運動を継続して 行う「有酸素運動」があります。
あまり強度の強くない運動を長く続け、酸素を 体内に十分に取り込みながら体脂肪を燃やして いくのが有酸素運動です。
中高年期からでも無理なく始められる有酸素運動には、ウオーキング・ゆっくりした サイクリング・水泳などがあります。
反対に、短距離走など、瞬間的なパワーを必要とする運動を無酸素運動といいます。
無酸素運動のエネルギー源となるのは、グリコーゲンやブドウ糖で、体脂肪は燃焼 されません。
これまで、有酸素運動で体脂肪を燃焼させるためには最低２０分間は運動しないと 効果がないといわれてきました。
しかし、最近の研究では脂肪も運動開始から使われていて、その比率が低かっただけ ということが解ってきました。
つまり、運動開始時は主にグリコーゲンが使われていますが、少なからず脂肪も 使われているのです。
３０分継続して運動した場合も１０分ずつ３回運動した場合も、体脂肪の燃える量は それほどかわらないのです。
無理に３０分運動を続けなくても１０分ずつ回数をこなせばいいのです。
運動は無理をしてやっていると長続きはしませんので、自分に合った運動方法を 選んでください。
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