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心 の 病 気 改 善 専 門 店
自律神経失調症・うつ病・神経症
冷え取り健康美容・・・とは?(当店は冷え取りをして病気を治す方法を提唱しています)
人間の体温は平均36.5度を保つのがベストです。なぜならこの温度で生命活動を支
える酵素が活発に働き、体を整えてくれるからです。昔から「頭寒足熱」が健康の秘
訣といわれているように、冷えやすい下半身を温め、体温のバランスを取ることが大
切です。お風呂と足湯を併用して体温が平均36.5度になるように心がけ病気の方は抵抗力をつけ病気を改善し、病気でない方は病気にならない体を作りましょう。
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●大豆イソフラボン ●大豆に含まれているイソフラボンが注目されています。 大豆イソフラボンは、コレステロールや血圧を低下させ、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の 予防にも有効である可能性があるといわれています。 男性では、前立腺がんの予防効果があるともいわれています。 イソフラボンの一日の摂取目標は、40㎎で豆腐なら150g(半丁)・納豆なら60g (1パック)です。 人間の体の30%はタンパク質でできており、骨・筋肉・血液・爪・毛髪にもタンパク質が 含まれています。 脂肪は植物性脂肪を中心にとりましょう 日本人の場合は、コレステロールが低ければ低いほどよいということではなく、むしろ コレステロールが低すぎる場合、脳出血やクモ膜下出血が多くなることがわかっています。 塩分摂取量を減らしましょう 日本人の場合、伝統的に塩分摂取量が多い食生活のために、全国で300万人もの 高血圧患者がいると言われています。 世界保健機構(WHO)では、1日6gを推奨しています。 |
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